TOP 10 mẹo chữa rụng tóc sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

0
51
Top 10 mẹo trị rụng tóc sau sinh an toàn và hiệu quả
Top 10 mẹo trị rụng tóc sau sinh an toàn và hiệu quả

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ có rất nhiều biến đổi về cơ thể và nội tiết. Mẹ chưa thấy kinh nguyệt, tóc gãy rụng nhiều rạn da, da dẻ khô yếu,…Tình trạng rụng tóc sau sinh tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ám ảnh tâm lý cho mẹ do tóc là bộ phận dễ thấy hằng ngày. Bài viết dưới đây Glyderm.com sẽ giúp các chị em tìm hiểu về vấn đề này và đưa ra một vài các biện pháp cải thiện tình trạng trên.

Tình trạng rụng tóc sau sinh là gì?

Rụng tóc sau sinh là tình trạng tóc rụng nhiều sau khi sinh con, có đến 60 % các bà mẹ gặp tình trạng này. Các chị em thấy biểu hiện như tóc yếu và dễ xơ rối, mỏng dần đi, thấy rụng nhiều tóc khi chải đầu, gội đầu, lộ chân tóc, nghiêm trọng hơn là tóc rụng toàn bộ ở một vùng trên da đầu.

Tuy nhiên, tùy vào thể trạng, sức khỏe dinh dưỡng và cơ địa của mỗi người mà nó có thể kéo dài hay sẽ dừng lại trong thời gian ngắn sau sinh. Nếu nó kéo dài quá lâu thì có thể đó là dấu hiệu bệnh lý, cho thấy cơ thể mẹ chưa ổn định, và chưa thể hồi phục hoàn toàn so với thời điểm trước sinh.

Tình trạng rụng tóc sau sinh
Tình trạng rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh có nguy hiểm không?

Rụng tóc sau sinh không phải một trường hợp bệnh lý nghiêm trọng. Thường không gây ra nguy hiểm cho mẹ nhưng lại là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của người mẹ chưa được trở lại như ban đầu và nó ảnh hưởng lớn đến tính thẩm mỹ và sức khỏe tinh thần của mẹ nếu tình trạng rụng tóc kéo dài. Mẹ sẽ thấy căng thẳng lo âu vì vậy sức khỏe khó hồi phục ổn định được so với thời điểm trước sinh.

Những nguyên nhân chính gây rụng tóc sau sinh

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như việc thay đổi hormone đột ngột, chế độ dinh dưỡng hay tâm lý mẹ bầu sau sinh. Có thể là một, hai hoặc do nhiều nguyên nhân cùng tác động. Việc xác định đâu là nguyên nhân chính thường khó để thực hiện.

  • Nguyên nhân do nội tiết: Estrogen là hormon sinh lý nữ, có ảnh hưởng lớn đến da và tóc của người phụ nữ. Nồng độ estrogen cao thì tuổi thọ của tóc được kéo dài, tóc ít rụng. Sau sinh, nồng độ hormon này giảm mạnh giúp prolactin thoát ức chế và kích thích cơ thể mẹ tiết sữa nuôi con. Vì vậy, quá trình thay tóc diễn ra nhanh hơn, tuổi thọ ngắn đi nên bạn sẽ thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường.
  • Thiếu máu: Mẹ bỉm bị thiếu máu sau sinh dẫn đến khí huyết ứ trệ, kém lưu thông, tóc không được máu nuôi dưỡng đầy đủ nên trở nên yếu và dễ rụng.
  • Nguyên nhân gây thiếu máu sau sinh do mẹ bị mất máu nhiều trong quá trình sinh, do sổ rau và phần phụ của thai, bị băng huyết dẫn đến mất một lượng máu lớn, cơ thể chưa kịp bồi tụ. Mẹ ăn uống thiếu Fe, acid folic gây thiếu nguyên liệu để tủy xương sản xuất hồng cầu.
  • Nguyên nhân dinh dưỡng: Phụ nữ sau sinh cần nhiều dinh dưỡng để tạo sữa cho con bú nhưng lại thường có chế độ ăn uống kém đa dạng do phải kiêng khem nhiều thứ nên dễ dẫn đến tình trạng thiếu  những vitamin, chất khoáng cần thiết giúp tóc phát triển như vitamin b6, biotin, protein, kẽm dẫn đến tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất nên ngày càng xơ, dễ rụng.
  • Rối loạn tâm lý: Trầm cảm sau sinh là một vấn đề rất thường gặp phải của những bà mẹ sau khi sinh con. Mẹ thường xuyên rơi vào căng thẳng, lo lắng khi con quấy khóc, con không tăng đủ cân, con ốm sốt cộng với thức khuya chăm con, thiếu ngủ làm tinh thần thường kém tỉnh táo, cơ thể mệt mỏi nên ảnh hưởng đến sức khỏe và cả sự phát triển của tóc.

Có nhiều nghiên cứu đã khẳng định mối liên quan giữa trạng thái tâm lý căng thẳng thường xuyên với tình trạng rụng tóc.

Xem thêm: Bật mí cách chăm sóc da sau khi sinh em bé cho phụ nữ tại nhà đơn giản

10 Cách trị rụng tóc sau sinh đơn giản mà hiệu quả nhất

Cân bằng chế độ ăn uống

Phụ nữ sau sinh có chế độ ăn không đảm bảo dinh dưỡng cũng là một nguyên nhân gây nên rụng tóc do tóc thiếu những chất cần thiết để phát triển khỏe mạnh. Vì vậy cân bằng chế độ ăn uống cho mẹ là một cách tốt để hạn chế tình trạng này. Chị em không nên kiêng khem quá mức, thiếu khoa học, nên bổ sung nhiều rau xanh- protein,các loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao như trứng gà, thịt bò, thịt gà, cá hồi, rau chân vịt, cải xoong, cà chua, súp lơ, cà rốt và hoa quả bưởi, cam ,lê,… và uống nhiều nước.

Ăn uống lành mạnh sau sinh
Ăn uống lành mạnh sau sinh

Gội đầu bằng nước ấm để hạn chế rụng tóc

Gội đầu bằng nước ấm giúp các nang tóc giãn nở nên bụi bẩn, dầu nhờn sẽ dễ bị cuốn đi hơn, da đầu sạch sẽ hơn. Ngoài ra nước ấm giúp mạch máu dưới da giãn nở, máu lưu thông tốt tăng nuôi dưỡng  cho tóc, da đầu thư giãn. Gội đầu bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh đều gây ảnh hưởng không tốt đến sợi tóc và da đầu, làm tóc dễ gãy rụng.

Giảm rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa là dầu được chiết từ cùi dừa, dừa già chứa lượng dầu lớn hơn.Trong dầu dừa có chứa một lượng lớn các chất béo bão hòa (80-90%), acid béo no, ngoài ra còn có vitamin K, E, khoáng chất đi sâu vào chân tóc giúp dưỡng tóc hiệu quả, tóc mềm mại, óng mượt.

Thành phần acid lauric, acid caprylic có tính kháng khuẩn cao, giúp trị gàu một cách tự nhiên nhất.

Cách dùng:

  • Dùng tăm bông thoa đều dầu dừa lên phần chân tóc và da đầu. Massage nhẹ nhàng bằng ngón tay khoảng 15 phút sau đó gội sạch lại với nước.
  • Hoặc sau khi gội đầu, thoa một lượng dầu dừa lên da đầu và phần tóc bị xơ yếu, chẻ ngọn, miết nhẹ cho thấm đều, ủ tóc khoảng 30 phút sau đó gội đầu lại cho sạch.

Trị rụng tóc sau sinh bằng lá ổi

Sử dụng lá ổi để trị rụng tóc sau sinh là một phương pháp thường được các bà các mẹ dùng. Sở dĩ có công dụng như vậy là do nó có chứa các thành phần tự nhiên như lycopene là sắc tố thực vật có khả năng chống oxy hóa mạnh giúp giảm tác hại của tia UV lên tóc, giảm hư tổn, vitamin B, C giúp nuôi dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe, mềm mại và óng ả hơn, đồng thời giảm tiết dầu tại da đầu, ngăn ngừa gàu quay lại.

Cách thực hiện:

Gội đầu: Lấy một nắm lá ổi tươi, đun sôi với nước rồi dùng nước này gội đầu như bình thường, kết hợp massage để tăng hiệu quả. Có thể ủ với nước lá ổi trong 15 phút sẽ giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Uống trà lá ổi. Dùng ngọn lá ổi tươi pha với nước nóng như trà xanh vừa chữa rụng tóc lại tốt cho tim mạch, mỡ máu. Tuy nhiên, mẹ sau sinh thường phải kiêng khem nhiều, ăn uống không đa dạng, thiếu chất xơ, khi uống nước lá ổi lâu sẽ dễ gây táo bón do lá ổi lại chứa nhiều tanin.

Dùng gel nha đam trị rụng tóc

Nha đam chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho quá trình phục hồi và phát triển của tóc chủ yếu là các vitamin A,B,C,E giúp nuôi dưỡng chân tóc, lấp đầy phần hư tổn làm tóc được giữ chặt tại các nang lông. Các enzyme trong cây kích thích tóc mọc nhanh hơn do vậy hạn chế tình trạng tóc rụng, hói đầu.

Cách thực hiện: Lấy phần gel nha đam, xay nhuyễn hoặc giã nhỏ, chỉ lấy phần nước nhớt. Thoa gel đều lên cả phần da đầu và phần tóc xơ yếu, ủ trong khoảng 20-30 phút, nên ủ ấm sẽ tăng tác dụng dưỡng. Sau đó gội sạch với nước. Tuần thực hiện 2-3 lần. Bạn cũng có thể trộn phần gel với mật ong để đạt hiệu quả tốt hơn.

Gội đầu bằng nước trà xanh giảm rụng tóc sau sinh

Trà xanh từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng trong làm đẹp nhưng lại ít người biết đến khả năng chữa rụng tóc sau sinh của nó. Trà xanh chứa nhiều hợp chất có chứa tanin có tác dụng kháng khuẩn tốt do vậy giúp loại bỏ được cặn bẩn, bã nhờn ở da đầu, giúp nang lông thông thoáng. Các polyphenol( flavonoid, cafein,..) giúp kích thích mọc tóc, phục hồi hư tổn do vậy tóc khỏe mạnh và ít rụng hơn.

Cách thực hiện: Lấy một nắm lá trà tươi, đun sôi với nước sau đó đem gội như bình thường. Kết hợp massage để tăng hiệu quả làm sạch. Có thể dùng với nước cốt chanh hoặc giấm táo nhưng cần gội lại thật sạch.

Trị rụng tóc bằng trà xanh
Trị rụng tóc bằng trà xanh

Mẹo sử dụng bột cafe trị rụng tóc sau sinh

Bột cafe chứa nhiều cafein giúp dưỡng ẩm cho tóc và nuôi dưỡng nang tóc, kích thích mọc tóc nhanh hơn. Bột cà phê còn đóng vai trò như một chất tẩy da chết vật lý, giúp loại bỏ lớp tế bào chết, lớp chất bẩn, gàu, dầu nhờn, làm nang tóc thông thoáng, sạch sẽ.

Cách dùng: Pha bột cafe với nước thành một hỗn hợp sệt sệt. Thoa đều lên da đầu và  vùng ngọn tóc dễ hư tổn, kết hợp massage nhẹ nhàng cũng có thể ủ ấm  trong khoảng 15 phút. Xả thật sạch với nước để loại bỏ toàn bỏ lượng bột.

Chữa rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

Trong bồ kết có chứa nhiều saponin và flavonoid có tác dụng làm sạch tóc, da đầu, giảm gàu làm thông thoáng nang tóc. Saponin trong bồ kết cũng giúp làm chặt chân tóc, giúp tóc chắc khỏe, nuôi dưỡng tóc.

Cách dùng: Nướng quả bồ kết dưới than nóng đến khi có mùi thơm, rồi đem đun sôi đến khi nước chuyển màu vàng. Pha loãng với nước lạnh dùng gội đầu 2- 3 lần trong tuần. Có thể đun cùng với vỏ bưởi, cỏ mần trầu, sả kết hợp massage da đầu để tăng tác dụng.

Bí kíp trị rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi

Trong vỏ bưởi có chứa một lượng lớn tinh dầu ở các túi tiết, có tác dụng giảm gàu, kích thích nang tóc giúp tóc mọc nhanh, khỏe và óng mượt hơn. Chị em cũng có thể dùng tinh dầu bưởi chiết sẵn vừa có hàm lượng cao lại tiết kiệm được thời gian.

Cách dùng: Đun vỏ bưởi với nước để gội đầu. Khi đun đậy kín vung để tránh bay mất tinh dầu. Nên sử dụng vỏ bưởi tươi vì có chứa lượng tinh dầu nhiều hơn. Có thể kết hợp với bồ kết, sả, cỏ mần trầu sẽ đạt hiệu quả tốt hơn. Tuần gội 3-4 lần.

Xây dựng chế độ tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Thể dục thể thao thường xuyên là một biện pháp hữu hiệu để mẹ cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng, cân bằng hormone sau sinh, giúp giảm tình trạng rụng tóc, tóc yếu, dễ xơ rối đặc biệt là rụng tóc do nguyên nhân căng thẳng gây nên. Các mẹ có thể đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga, đạp xe, bơi lội vừa hạn chế nguy cơ trầm cảm sau sinh, vừa giúp mẹ dễ lấy lại được vóc dáng.

Xây dựng chế độ tập luyện mỗi ngày
Xây dựng chế độ tập luyện mỗi ngày

Một số lưu ý khi điều trị rụng tóc sau sinh

Ngoài việc thực hiện các biện pháp trên, chị em cần tránh hoặc giảm các thói quen dễ gây làm hại, hư tổn đến tóc như :

  • Sấy tóc ở mức nhiệt cao.
  • Dùng hóa chất, tạo kiểu với tóc.
  • Chải tóc, kẹp tóc khi tóc còn ướt.
  • Uống không đủ nước.
  • Kiêng khem quá mức, thiếu khoa học.
  • Uống thuốc điều trị cần hỏi ý kiến bác sĩ vì có thể thuốc tiết theo sữa mẹ và gây ảnh hưởng đến bé.

Xem thêm: 5 phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh mổ đơn giản, hiệu quả tại nhà

Giải đáp thắc mắc từ chuyên gia

Hiện tượng rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?

Tùy thuộc vào nguyên nhân và cơ địa của từng người mà tình trạng rụng tóc có thể sớm chấm dứt sau 2-3 tuần hoặc kéo dài một thời gian dài sau khi sinh. Thậm chí có thể 6 tháng đến 1 năm. Thường sau khi sức khỏe người phụ nữ trở lại ổn định cả về sức khỏe và nội tiết như trước khi sinh thì chu kì rụng tóc sẽ trở lại bình thường.

Nếu tình trạng này không giảm thì đó có thể là dấu hiệu của triệu chứng bệnh lý. Lúc này chị em nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị hợp lý.

Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì?

Ngoại trừ những trường hợp rụng tóc có nguyên nhân được xác định rõ ràng như nấm da đầu, dùng hóa chất, xạ trị, thì hầu hết việc dùng thuốc chỉ đóng vai trò như sản phẩm hỗ trợ, cải thiện tình trạng yếu, xơ rối của tóc, giúp nang tóc khỏe mạnh vì vậy tóc sẽ chắc khỏe và giảm bớt rụng tóc.

Các mẹ có thể sử dụng các thuốc giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể hoặc sản phẩm bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc như biotin, vitamin A, H, C,E, vitamin nhóm B( B5, B6, B9, B12), sản phẩm chứa kẽm giúp giảm tiết dầu ở chân tóc, giảm gàu, thông thoáng nang tóc.

Ngoài ra các mẹ nên uống các sản phẩm tăng tuần hoàn máu, bổ máu, giúp tăng cường lưu thông khí huyết đến vùng chân tóc làm tóc mọc nhanh hơn như hà thủ ô đỏ, xuyên khung, độc hoạt, đương quy, thục địa,…

Kết hợp với dưỡng tóc đường dùng ngoài sẽ làm đẩy nhanh quá trình phục hồi của tóc. Các chị em có thể massage da đầu với dầu dừa, dầu oliu hoặc tinh dầu bưởi sẽ kích thích tóc mọc nhanh, cải thiện xơ rối, gãy rụng. Phương pháp này đơn giản có thể thực hiện tại nhà nhưng phải thực hiện thời gian dài.

Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì?
Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì?

Tóc rụng sau sinh có mọc lại được không?

Rụng tóc sau sinh có thể mọc lại. Tuy nhiên tốc độ mọc lại nhanh hay chậm lại phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Thông thường khi cơ thể người mẹ hồi phục về sức khỏe và cân bằng nội tiết thì tốc độ mọc tóc sẽ trở lại tương đương như lúc trước sinh. Chị em nên cung cấp đủ các yếu tố thuận lợi cho tóc giúp tóc phát triển lại nhanh và khỏe hơn, cũng cần hạn chế các tác động có hại cho tóc và da đầu để nang tóc khỏe mạnh, tóc dễ mọc hơn.

Liệu còn bị rụng tóc trong lần sinh đẻ tiếp theo không?

Việc này khó có thể nói chắc chắn. Nếu bạn là người có cơ địa rụng tóc thì khả năng cao là lần sinh sau bạn cũng sẽ gặp tình trạng này. Tuy nhiên nó có thể được cải thiện nếu bạn chăm sóc cơ thể tốt, cơ thể khỏe mạnh thì tóc cũng chắc khỏe hơn. Bổ sung các chất có lợi cho tóc và sống lành mạnh cũng là một cách tốt để hạn chế rụng tóc.

Xem thêm: Sinh xong bao lâu thì có kinh nguyệt? – Những điều mẹ cần biết

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây