Áp lực từ công việc, cuộc sống hàng ngày làm cho cơ thể bạn mệt mỏi. Đôi khi chúng ta quên đi rằng cơ thể cũng cần có thời gian nghỉ ngơi, cần được chăm sóc. Việc để cơ thể được thư giãn sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt hơn trong công việc, giúp bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Bài viết dưới đây Gly Derm sẽ bật mí cho bạn tất tần tật về phương pháp Massage bằng dầu dừa – một phương pháp được nhiều người lựa chọn để chăm sóc cho cơ thể cùng với đó là những hiệu quả bất ngờ trong làm đẹp.
Nội Dung Chính
MASSAGE LÀ GÌ ?
Massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe xuất hiện khoảng 3000 năm trước Công Nguyên. Nhờ vào những tác dụng tích cực của nó đối với việc nâng cao sức khỏe mà massage được lưu truyền đến bây giờ. Massage là sự đúc kết kinh nghiệm xoa bóp của loài người qua các thời kỳ, giúp chữa lành chấn thương, vết đau và giảm stress, tinh thần thoải mái. Ngày nay, massage được phát triển theo nhiều hướng khác nhau và ngày càng được ứng dụng nhiều trong nền y học hiện đại, đặc biệt là trong làm đẹp, trị liệu tại các Spa.
Những tác dụng của Massage được con người phát hiện bao gồm: giảm tình trạng căng cơ bằng việc làm chậm sự lưu thông máu ở vùng căng cơ, tăng cường tuần hoàn máu giúp thư giãn, ngủ ngon, loại bỏ một số chất độc trong cơ thể như acid uric, acid lactic… Ngoài ra việc sử dụng kết hợp các loại dầu khi massage còn có tác dụng trong việc thúc đẩy quá trình tái tạo da, da mềm mại và săn chắc hơn.
TẠI SAO DÙNG DẦU DỪA ĐỂ MASSAGE ?
Có nhiều loại dầu được dùng để massage như dầu ô liu, dầu hạnh nhân, dầu mù tạt… Nhưng dầu dừa vẫn là loại dầu được lựa chọn hàng đầu vì những ưu điểm vượt trội mà nó đem lại sau đây:
- Dầu dừa chứa một hàm lượng lớn vitamin E có những tác dụng thần kỳ trong làm đẹp. Vitamin E nuôi dưỡng làn da của bạn, làm giảm tình trạng lão hóa, giảm nếp nhăn. Làn da được cung cấp Vitamin E sẽ luôn thật mềm mại, tươi tắn.
- Kháng khuẩn: Triglyceride chuỗi trung bình có trong dầu dừa có tác dụng trong điều trị bệnh do vi khuẩn, nấm, virus. Thành phần chứa acid capric, acid lauric là 2 loại acid có khả năng chống vi khuẩn khi bị phá vỡ. Khi dùng dầu dừa trên da giúp loại bỏ vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Massage dầu dừa thường xuyên giúp cơ thể bạn có thể tránh được các loại bệnh truyền nhiễm.
- Dễ dàng hấp thụ: một trong những lý do mà dầu dừa được dùng phổ biến để massage là khả năng thấm nhanh, thấm sâu nên các tinh chất có trong dầu dừa được tận dụng tối đa.
- Không có vết bẩn: Dầu dừa không để lại vết bẩn như những loại dầu khác.
- Ngoài ra tinh dầu dừa cũng dễ để có thể tìm mua và giá thành cũng rẻ hơn những loại tinh dầu khác.
MASSAGE MẶT BẰNG DẦU DỪA
Lợi ích của massage mặt bằng dầu dừa
- Dưỡng ẩm: Dầu dừa dễ bị đông đặc ở nhiệt độ thấp khoảng 24 độ. Tuy nhiên khi bạn massage trên da mặt, nhiệt độ cơ thể sẽ làm cho dầu dừa nhanh chóng tan ra, tạo một lớp màng mỏng trên da mặt. Lớp màng này có tác dụng hàn gắn liên kết bị đứt gãy giữa các tế bào biểu bì của da, giúp da khóa ẩm tốt, tránh tình trạng mất nước của da. Vào mùa đông khi thời tiết trở nên khô hanh, nhiều người sẽ gặp phải dấu hiệu da trở nên khô ráp, bong tróc, sần sùi, massage mặt bằng dầu dừa giúp bạn đánh bay tình trạng này hiệu quả nhất.
- Tẩy trang sâu hơn: Chắc hẳn nhiều người sẽ ngạc nhiên khi nghe đến tác dụng này của dầu dừa. Hằng ngày, da mặt tiếp xúc với một lượng lớn mỹ phẩm ít nhiều đều gây hại cho da. Để hạn chế điều này, cần phải có một bước tẩy trang đảm bảo loại bỏ được tất cả hóa chất có trên da mặt bạn. Dầu dừa có nguồn gốc tự nhiên, lành tính cùng với khả năng làm sạch sâu khi kết hợp với massage chính là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn đấy.
- Ngăn ngừa tàn nhang, nám, sẹo, mụn: trong dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho làn da, đặc biệt là thành phần vitamin E giúp ngăn ngừa các tình trạng trên, da căng mịn, khỏe mạnh.
- Ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn: Mụn là sự kết hợp của lỗ chân lông bị bít tắc, bụi bẩn, vi khuẩn gây hại xâm nhập. Các acid trong dầu dừa có khả năng diệt vi khuẩn, kết hợp với khả năng làm sạch sâu, dầu dừa ngăn chặn tình trạng mụn một cách hiệu quả.
- Ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn: nghiên cứu chứng minh rằng hoạt chất của dầu dừa có khả năng thấm sâu qua lớp biểu bì đến lớp hạ bì của da, các chuỗi acid béo trung bình tập trung protein, tái tạo lại Collagen giúp quá trình tái tạo da diễn ra dễ dàng hơn, giúp làn da của bạn được trẻ hóa trông thấy.
Các bước massage mặt bằng dầu dừa
Bước 1: Vệ sinh tay sạch sẽ. Dùng dầu dừa nguyên chất thoa một lớp mỏng vừa phải lên da.
Bước 2: Dùng 2 bàn tay massage nhẹ nhàng lên da theo nguyên tắc từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để có thể đẩy được bụi bẩn ra ngoài đồng thời không làm tổn thương da mặt. Mỗi vùng chỉ massage khoảng 30s đến 1 phút. Chú ý, ở những vùng dễ xuất hiện nếp nhăn như 2 hốc mắt, khóe miệng, khóe mắt cần được massage lâu hơn một chút.
Bước 3: Nếu bạn thực hiện vào buổi sáng thì bạn có thể làm sạch lại bằng sữa rửa mặt thông thường. Còn nếu thực hiện vào buổi tối, bạn có thể rửa lại bằng nước ấm hoặc để thâu đêm để dầu dừa có thời gian thấm sâu hơn.
Bước 4: Dùng khăn sạch lau nhẹ nhàng theo nguyên tắc nêu ở bước 2.
MASSAGE NGỰC BẰNG DẦU DỪA
Có một vòng 1 săn chắc, hoàn hảo về kích thước là niềm mong ước của nhiều chị em. Có nhiều loại thuốc giúp đạt được vòng 1 đầy đặn nhanh chóng, tuy nhiên, hầu như các loại thuốc đó đều không đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chị em, có thể để lại những hậu quả tồi tệ về sau. Massage ngực bằng dầu dừa là phương pháp vừa có khả năng cải thiện vòng 1 hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người thực hiện.
Tại sao massage ngực bằng dầu dừa làm tăng kích thước vòng 1 ?
Cùng với sự tác động cơ học nhẹ nhàng của phương pháp massage kết hợp với các tinh chất có trong thành phần của dầu dừa, đặc biệt là vitamin E vừa có tác khả năng thấm sâu vào bên trong, chống quá trình oxy hóa, ngăn chặn tình trạng lão hóa, đồng thời kích thích cơ thể tăng sinh tạo Collagen, vòng ngực tăng về kích thước, săn chắc, đầy đặn hơn.
Massage vùng ngực đúng cách
Bước 1: Vệ sinh tay, ngực: Giống như các bước chăm sóc da mặt, vệ sinh tay và ngực giúp loại bỏ các loại vi khuẩn trên da, hiệu quả thực hiện quá trình sẽ cao hơn. Bạn có thể tắm với nước ấm, hoặc sữa tắm tùy thích, lau khô bằng khăn sạch.
Bước 2: Lấy một lượng tinh dầu dừa nguyên chất cho vào lòng bàn tay. Các kiểu massage cho vùng ngực là xoa ngực theo kiểu lò xo, massage ngực sang ngang, xoa ngực theo chiều kim đồng hồ, đẩy ngực từ dưới lên, ốp 2 lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng. Bằng việc kết hợp tất cả các kiểu massage trên sẽ giúp ngực của bạn được tác động theo mọi hướng, ngực được phát triển đều. Massage đều đặn, nhẹ nhàng trong vòng 10 phút.
Bước 3: Rửa sạch bằng nước, đảm bảo ngực được khô thoáng sau khi thực hiện.
MASSAGE BỤNG BẰNG DẦU DỪA
Vòng 2 đầy mỡ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Trước đây, nhiều người tìm đến các loại trà, thuốc giảm cân để thực hiện ước mơ có vòng 2 con kiến. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ làm giảm cân mang tính chất tạm thời và có hại cho sức khỏe. Từ khi phát hiện ra tác dụng giảm mỡ bụng tuyệt vời của phương pháp massage bụng bằng dầu dừa, nhiều người đã thực hiện và có được kết quả mong muốn, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Massage bụng bằng dầu dừa làm giảm mỡ như thế nào ?
- Dầu dừa làm tăng quá trình trao đổi chất làm giảm mỡ hiệu quả.
- Dầu dừa đốt chanh lượng calo dư thừa cho cơ thể.
- Các chuỗi Triglyceride có trong tinh chất của dầu dừa khi thấm sâu vào trong làm tiêu hao mỡ nhanh chóng.
- Kết hợp với massage nhẹ nhàng vùng bụng giúp quá trình đốt cháy mỡ tự nhiên diễn ra thuận lợi.
Các bước massage bụng bằng dầu dừa để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Bước 1: Vệ sinh sạch bụng và tay.
Bước 2: Cho 3 – 4 giọt tinh dầu dừa vào lòng bàn tay, xoa 2 bàn tay vào nhau cho đến khi cảm nhận lòng bàn tay ấm lên. Ấn nhẹ từ rốn lan ra 2 bên hông để kích thích huyệt đạo. Lấy rốn làm trung tâm, dùng tay nắm lấy phần mỡ dư thừa xoay đều theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Nằm ngửa, nắm tay lại như nắm đấm, ấn vào eo sai, điều chỉnh lực tay vừa đủ để không làm đau và thâm. Cuối cùng ấn vào hông và rốn.
Bước 3: Làm sạch vùng bụng vừa massage bằng nước.
Xem thêm: Rạn da sau sinh lâu năm có chữa được không? 10 cách trị hiệu quả nhất
NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI SỬ DỤNG DẦU DỪA
- Dầu dừa sử dụng để massage phải đảm bảo về độ tinh khiết, nguyên chất cũng như là chất lượng.
- Không nên có dùng những kỹ thuật phức tạp nếu bạn không đủ trình độ chuyên môn nhất định về massage. Bạn có thể đến các Spa để được chăm sóc cẩn thận, chu đáo hơn.
- Sự kết hợp với các loại tinh dầu khác có thể gây nên tình trạng dị ứng cho da.
- Dầu dừa không có khả năng nhuộm màu quần áo, nhưng vẫn nên sử dụng khăn trắng trong quá trình massage.
Massage bằng dầu dừa là phương pháp chăm sóc đơn giản, dễ thực hiện, hiệu quả cao vì vậy ngày càng được nhiều người yêu thích và lựa chọn để chăm sóc sức khỏe cho bản thân sau những ngày làm việc mệt mỏi.
MUA TINH DẦU DỪA Ở ĐÂU ?
Tinh dầu dừa có công thức chế tạo khá đơn giản, bạn có thể lên google để search cách làm và tự làm ở nhà. Nếu bạn muốn đặt sản phẩm tinh dầu dừa nguyên chất thì bạn có thể tìm kiếm các cửa hàng bán tinh dầu dừa đảm bảo chất lượng để đặt mua. Tinh dầu dừa nguyên chất cũng được rao bán khá nhiều ở trên shopee, facebook… Giá của 1 lọ tinh dầu dừa có dung tích 100ml vào khoảng 90.000 – 100.000 VNĐ. Tuy nhiên, dù sao thì cũng nên đặt vấn đề chất lượng lên hàng đầu để có thể đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
MỘT SỐ THẮC MẮC LIÊN QUAN
Khi nhận được những câu hỏi liên quan đến việc thực hiện massage bằng dầu dừa, chúng tôi luôn cố gắng tìm hiểu, tham khảo ý kiến của các chuyên gia hàng đầu để có thể giải đáp một cách chính xác, chi tiết nhất cho bạn. Dưới đây là lời giải đáp cho những thắc mắc thường gặp nhất mà chúng tôi đã tổng hợp được.
Massage mặt bằng dầu dừa mỗi ngày có làm sao không ?
Dầu dừa là một món quà vô giá mà thiên nhiên dành tặng cho chúng ta. Dầu dừa rất lành tính, dịu nhẹ đối với tất cả các loại da. Tuy nhiên nếu bạn làm dụng quá nhiều thì có thể sẽ để lại nhiều hậu quả không mong muốn.
Đối với người sở hữu làn da dầu, vì tuyến bã nhờn trên da luôn hoạt động mạnh mẽ hơn mức bình thường nên lượng dầu được tiết ra rất nhiều vượt quá mức cần thiết. Nếu bạn sử dụng dầu dừa mỗi ngày hoặc để dầu dừa trên da mặt quá lâu sẽ tăng nguy cơ gây bít tắc lỗ chân lông, từ đó dẫn đến sự hình thành mụn. Vậy đối với da dầu nên thực hiện massage bao nhiêu lần một tuần ? Mỗi lần bao nhiêu phút ? Câu trả lời đó là da dầu chỉ nên thực hiện 2 lần/ tuần, mỗi lần massage kéo dài khoảng 3-5 phút sau đó rửa lại mặt thật sạch.
Đối với người có da khô hoặc da bình thường thì cũng không nên sử dụng dầu dừa để massage hằng ngày. Với những loại da này có thể tăng tần suất sử dụng trong tuần lên thành 3-5 lần/ tuần và thời gian dầu dừa lưu giữ trên da mặt cũng có thể tăng lên, thậm chí là để qua đêm nhưng nên nhớ là phải rửa mặt thật sạch để tránh nguy cơ lỗ chân lông bị bít tắc bạn nhé.
Massage dầu dừa cho trẻ sơ sinh có được không ?
Trẻ sơ sinh có làn da rất mỏng và nhạy cảm. Các bà mẹ luôn phải đau đầu trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da của con mình. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được sản xuất ra và quảng cáo là phù hợp với da trẻ nhưng khi dùng lại gây dị ứng như nổi mẩn hay rôm sảy, ngứa ngáy… Dầu dừa là một trong số ít những loại tinh dầu được dùng để chăm sóc làn da nhạy cảm của trẻ mà không hề gây ra kích ứng gì. Đây cũng là loại tinh dầu được các chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe trẻ em khuyên dùng để ngăn ngừa và điều trị hăm tã cho trẻ, bệnh chàm Eczema, loại bỏ chứng cứt trâu ở trẻ sơ sinh…
Massage dầu dừa không chỉ giúp thiên thần của bạn luôn có một làn da mềm mại tự nhiên mà việc thực hiện massage đều đặn, thường xuyên còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ. Dầu dừa có khả năng tự bảo quản trong thời gian dài mà không cần sử dụng thêm bất kì loại chất hóa học nào nên tinh dầu dừa có thành phần 100 % từ dừa tự nhiên, an toàn tuyệt đối cho trẻ.
Cách massage dầu dừa cho trẻ sơ sinh
Massage cho trẻ nên được thực hiện trong phòng kín gió, có nhiệt độ vừa phải, tốt nhất là vào khoảng 26-28 độ. Mẹ nên cố gắng bắt chuyện với trẻ để giúp trẻ có tinh thần thoải mái thì việc massage sẽ được thực hiện dễ dàng và đạt hiệu quả cao hơn. Đặt trẻ trên tấm vải mền mềm mại và sạch ở một nơi cố định như giường và bắt đầu thực hiện các bước sau:
Bước 1: Lấy một lượng tinh dầu dừa nguyên chất vừa đủ cho vào lòng bàn tay mẹ sau đó bắt đầu xoa đều lên vùng da ở phần đầu, ngực, lưng, bụng, tay chân của trẻ.
Bước 2: Mẹ có thể thực hiện massage nhẹ nhàng cho trẻ bắt đầu từ đầu xuống ngực, lưng, bụng rồi đến tay chân hoặc ngược lại từ dưới lòng bàn chân đi lên.
Nếu mẹ muốn thực hiện massage cho trẻ theo chiều từ dưới lòng bàn chân đi lên thì có thể tham khảo cách thực hiện sau:
- Ấn sâu vào lòng bàn chân của trẻ, nhưng phải đảm bảo ấn thật nhẹ nhàng để không làm trẻ bị đau.
- Massage nhẹ nhàng từ phần cổ chân lên phần đùi của trẻ.
- Xoa bụng bé theo chiều kim đồng hồ.
- Vuốt nhẹ từ vùng cổ lan rộng sang 2 vai rồi đến cánh tay.
- Vừa xoa lòng bàn tay vừa vuốt nhẹ các ngón tay của trẻ.
- Cuối cùng vuốt nhẹ nhàng từ vùng giữa trán ra 2 bên và kết thúc ở vùng má.
Bước 3: Mẹ dùng 2 tay, 1 tay đỡ cổ trẻ, 1 tay xoay phần thân của trẻ, cho trẻ nằm sấp để thực hiện massage ở vùng lưng. Vì trẻ sơ sinh xương rất yếu nên bước này phải thực hiện thật cẩn thận. Tiếp tục thực hiện massage nhẹ nhàng theo 1 chiều từ trên xuống hoặc ngược lại.
Lưu ý khi thực hiện massage dầu dừa cho trẻ cần đảm bảo
- Tay mẹ phải được vệ sinh sạch sẽ trước khi thực hiện.
- Dầu dừa 100% nguyên chất, đảm bảo chất lượng an toàn cho trẻ.
- Các bước massage phải thực hiện nhẹ nhàng, mẹ nên tập massage thử trước khi thực hiện trực tiếp với bé.
- Chỉ nên thực hiện massage cho trẻ ở thời điểm 1-2 tiếng sau ăn.
- Tuyệt đối không thực hiện massage khi trẻ đang ăn hoặc bị ốm.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết nếu có bất cứ thắc mắc nào bạn có thể để lại phần bình luận nhé!
Xem thêm: Bật mí cách chăm sóc da sau khi sinh em bé cho phụ nữ tại nhà đơn giản
